こんにちは！ 東京事務所の高橋です。

最近、朝晩の冷え込みが一段と強まり、季節が秋から冬へと移り変わっていくのを感じますね。日中は暖かくても、朝晩は急に冷え込むので、寒暖差が大きくて油断できません。

実は、その寒暖差に加え、寝不足が続いてしまったこともあり、ずっと体調を崩していました。笑
日中はまだ暖かいこともあるので油断していたのですが、朝晩の冷え込みはやはり侮れませんね。睡眠不足も積み重なると、体にも少しずつ負担がかかることを身に染みてよくわかりました。笑
お医者さんからは、寝付くまでに時間がかかってしまう場合には「適度な運動」と「寝る前に小説などの本を読むこと」が効果的だと教えてもらいました。運動で体をほぐし、読書でリラックスすることで、心も体も穏やかに睡眠に入れるそうです！

皆さんもどうか、私のようにならないように気をつけてください！笑
急に気温が下がったり上がったりするこの時期は特に気をつけなければいけませんね！少しでも寒いと感じたら、暖かい服装を心がけることが大切だと思います！
また、こまめな手洗いやうがいも体調管理には欠かせません。残り2ヶ月も残っていませんが、健康に気をつけつつ乗り越えていきましょう！